たった5分で不安を和らげる!やりたいことを実現する習慣

専門家を招いてアロマセラピストさん向けの講座が続いていました。
(セラピスト向け専門講座開催報告初心者向けサロン・お教室の始めかた講座開催報告

・どうやっていいか見通しが分かった
・日常生活でも役立てそう
など講座受講後の感想を頂き、嬉しく思っています。

不安を和らげる習慣

講座受講直後は良いのですが、いざ行動しよう!と思うときまで気持ちや行動まで続かないこともありませんか?
夢や目標が現実に近づくほど、大丈夫かなぁ・・・って、不安が増えませんか?(当社比←笑)

専門講座でもご紹介いただいた”瞑想”を使うと、不安が和らぐ実感しています。
・最近よく聞き、興味あり!
・でも、具体的にはどうやれば良いか分からない
・手軽に良さを体感してみたいなぁ
と思ったので、瞑想を体験できるスマホ(iphone)のアプリを探しました。

自分で実際に体験して、良かったもののみをご紹介しますね!
・先ずは体験したいで、無料で試せるもの
・初心者でも、分かりやすいもの(音声誘導などあるもの)

★瞑想アプリのご紹介

Meisoon

ヨガスクールLavaが監修、公式紹介ページをリンク)
(画像は上記リンクのLAVAさんよりお借りしました)

<使った感想>
・無料のもののみでも、十分使えます。(有料で曲が増やせます)
・座って行うタイプの瞑想に(電車でも便利です)
・音声で誘導してくれるので、初心者向け
継続しやすい工夫がされています。

寝たまんまヨガ

(寝たまんまヨガ監修、スタジオyoggi公式サイトのリンク)
(上記画像・youtubeともに、スタジオYOGGIさんからお借りしました)

<使った感想>
・こちらは数年使っていて、色々な方にお勧めしてます。
・タイトル通り、寝たままなので睡眠前の利用が使いやすいかも(私はお昼寝用に利用)
・寝つきが悪いお客さまへもお勧めしやすいアプリ(→アロマセラピストさんへ!)
・音声で誘導してくれるので、初心者向け
・無料のものでも、十分使えます(有料で曲が増やせます)

以上がお勧めアプリです。
ヨガ好きだから?2つとも偶然ヨガスクールのアプリになりました。

プラスα!

香りを使うとさらに効果アップできます。
各効能に合わせて、アロマテラピーの紹介ページから、香り(精油)を選んでくださいね!アロマタイムでは、成分から学ぶメディカルアロマをお伝えしています



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この記事を書いてる人

川口 三枝子
川口 三枝子ナード・アロマテラピー協会認定校AromaTime代表
ナード・アロマテラピー協会認定校AromaTimeスクール代表
ナード・アロマテラピー協会アロマ・トレーナー、アロマセラピスト・トレーナー
アロマ歴20年、AromaTimeとして活動して12年目です。
アロマ・トレーナー&アロマセラピスト・トレーナー資格取得者は、ナード・アロマテラピー協会で全国でも30名しかいない、0.5%の最上級資格です。

植物オタクです♪趣味は、植物園巡り・緑いっぱいのお庭でハーブを育てること。季節ごとに、生徒さんと植物園巡りをしてワイワイ楽しんでいます♪

体験レッスン

体験レッスン付き説明会(アロマ各コース)
10月21日(土)10:30-12:00
10月27日(金)10:30-12:00
上記以外の日程をご希望の方もお気軽にご相談くださいね