初心者セラピスト必見!筋肉の勉強の仕方・活かし方(アロマセラピスト資格取得向けレッスン)

アロマセラピスト資格取得コースでは、実技(アロマの全身トリートメント)を30症例レポートとして提出します
(ナードアロマテラピー協会のセラピスト資格取得に限らず、他のアロマ協会などでも同じく)

症例の実践を重ねるにつれて、意識してもらいたいこと。
セラピスト資格を取った後の方も、ブラッシュアップは必要なので、ぜひ一緒に考えてみてくださいね^^

アロマトリートメントの目的は”筋肉をほぐす”ではありません。
そのため、強いほぐしの手技は不要です。

私自身も、試験のときに、各筋肉の起始・停止など必死で覚えた記憶があり(苦笑)
丸暗記はあまり意味がないですし、そもそも、筆記試験を合格するためだけではもったいない!

セラピストにとって、重要なことだから、試験にでるのですよね。
目的をハッキリさせて、自分に役立つんだ!と分かれば、勉強のモチベーションアップにもなりますよ。

なぜ筋肉を学ぶのか?

みぃちゃん

大きく分けて、次の3つに集約されるわ』

1)安全で、効果的な手技になるために
2)不調を理解するために
3)提案力アップに役立つために

1)安全で、効果的な手技になるために、筋肉を学ぶ

まず、一番大事な目的を最初に説明しますね!
具体的には、筋肉を勉強するときに、各筋肉の起始、停止、機能を学びますね。

これにより、筋繊維の走行性、どこ(起始)から、どこ(停止)まで、筋肉がどういう方向でついているか、が分かります。

筋繊維が縦方向に向かっているのに、横(垂直)に強く手技をかけたら、筋繊維が傷つきやすくなります。

 

みぃちゃん

『図を見ながら、自分の腕で試してみてくださいね』
最初に、Aの矢印の流れで筋肉がついている。Aの流れ(肘→手首)に沿って、強めに擦ってください。

筋肉腕

次に、Aの流れとは、反対(垂直)の流れのBの方向です。Bの方向へ、先ほどと同じく強めに擦ってください。

筋肉腕

 

みぃちゃん

『同じ力で擦ったら、2番目のBの方向へ擦った方が強く感じたと思います。
筋肉の流れそったのがA、走行に逆らっているのがBです。この筋肉の繊維って、実はすごく細くて、髪の毛一本ぐらい。この細い繊維が束になって筋肉を作っているのです。つまり、”Aの筋肉の流れに沿う”って筋肉に負担がかかりにくいし、怪我予防にもなります。だから、安全にトリートメントできるのですよ!

Bの方は、筋肉の細い筋繊維が傷つきやすく、ひどく傷つくと修復する過程で起こる痛みや腫れがおきます。これが、いわゆる”揉み返し”です。あまり筋肉が少なめの女性ほど、この揉み返しを経験した方も多いかもしれませんね。』

2)不調を確認するために、筋肉を学ぶ

次は筋肉一つ一つではなく、肩関節や肩甲骨、股関節などで、筋肉をまとめることで、働きが分かりやすくなります
筋肉一つで一つの働きではなく、相互関係で動くからです(拮抗筋、協力筋など)一個ずつのイメージしやすいですし、どのように動くかが分かると、その場所の不調を理解・確認しやすくなります。

肩関節の筋肉

上の画像は、アロマ・セラピスト資格取得コースの生徒さん向けに作成したAromaTimeオリジナル資料です。れが分かると、肩凝りでも具体的にどんな動作の時に、辛いのか理解しやすくなります。

ご自分でまとめてみると、勉強になりますよ^^

 

3)提案力アップに役立つために

2と関連しますが、肩凝りが辛いのが、どういう動作によるか、理解できれば、ストレッチを勧めたり、セルフケアも伝えやすくなりますね。

不調に気づくのが、セルフケアの大事な第一歩ですよね!

 

筋肉の勉強の仕方、活かし方

先ず、お手持ちの筋肉の図や、自分の身体で確認しましょう。いくら精巧な図があっても平面です。私たち自身の身体もいっぱい触って、立体的な身体を感じましょう!

確認したいこと(僧帽筋を例に)

  • 今、どこの筋肉を触っているのか?触っているのが、僧帽筋なのか?
  • 僧帽筋の起始と停止はどこか?どういう風に筋肉の流れがあるのか?
  • 僧帽筋はどんな働きをするのか?
  • 僧帽筋と同じよう働きの筋肉(協力筋)は?
  • 正反対の働きの筋肉(拮抗筋)は?

などを、意識すると、理解も深まります。
さらに、この筋肉に触ったりすれば、記憶にも定着しやすく、忘れにくい記憶になりますね。

 

筋肉を意識したストレッチをする・お勧め本

セラピストさんも自分自身の不調を、先ずは改善してね!と生徒さんにもお願いしています。

肩こりさんなら、どんな筋肉を使うでしょうか?
その筋肉をストレッチするなら、どんな方法が考えられるでしょうか?

筋肉のストレッチにも専門書があり、これまでも勧めてきましたが、専門書って地味に高いから、あれこれ勧めずらかったのですが。。。

 

みぃちゃん

『最近、これ!と思う手軽なものを発見しました^^

ダイソーの本 ”初めてのストレッチ” です

これをお勧めする理由は、薄くて、持ち運びやすく、(数もある程度限られているので)とっつきやすいこと
お値段も、100円でお手軽なので、セラピストである生徒さんへも、セラピストのお客様にもお勧めしやすいもの

ダイソー本

セラピスト講座の生徒さん以外にも、友人にも、お勧めしていたり。

本の表紙の写真の赤い矢印に注目してください。
YouTubeの動画付き!すごいね!ダイソー!

みぃちゃん

『机の上で、筋肉の勉強で終わらせてしまうのではなく、
ぜひ、セラピストトリートメント実技の実践にも生かしてくださいね

ナードアロマ資格取得コースの詳細はこちらに

 

この記事を書いてる人

川口 三枝子
川口 三枝子ナード・アロマテラピー協会認定校AromaTime代表
ナード・アロマテラピー協会アロマ・トレーナー、アロマセラピスト・トレーナー
アロマ歴20年、AromaTimeとして活動して12年目です。
アロマ・トレーナー&アロマセラピスト・トレーナー資格取得者は、ナード・アロマテラピー協会で全国でも30名しかいない、0.5%の最上級資格です。

アロマテラピーは、自分や家族の健康に役立ちます。
フラワーエッセンスは、心に働きかける植物セラピーで、私の人生を変えました。フラワーエッセンスは、勤めていたアロマサロンで出会ったことをきっかけに学び始め、13年経ちました。
アロマ、フラワーエッセンスの二つの両面から、人生をより良くするサポートをしています。

植物オタクです♪趣味は、植物園巡り・緑いっぱいのお庭でハーブを育てること。季節ごとに、生徒さんと植物園巡りをしてワイワイ楽しんでいます♪

【無料メールレッスン】頑張り屋さんのための植物の処方箋★アロマボディケア4ステップ

頑張り屋さんのための植物の処方箋、アロマボディケアの4つのステップ♪

全4回の無料メールレッスンを始めます^^

こんにちは!AromaTime川口三枝子です^^
川口三枝子

他人のために、頑張りすぎて疲れていませんか?
自分にも愛をかけていますか?

自分に充分な時間をかけるのって、難しいですよね。
私たちの現代の生活は忙しくて、なかなか自分自身について考える余地がありません。
頑張る自分なら価値があるように思えるけど、そのまま自分自身を受け入れるって難しい

アロマタイムでは、アロマテラピーを通して、「自分の健康を自分で守る」という主体的な生き方を提案しています。
自分自身を大切にするために、自然の植物からとれたアロマテラピーに頼ってみませんか?

植物たちがサポートしてくれるのは、身体の健康だけではなく、心や考え方の健康もです!
無理に頑張りすぎないそのままの自分を受け入れて”愛する私”でいられるので、ほっこり幸せな毎日を過ごせるようになれます。

こんな方にお勧めです♪

・お薬に頼らない自然療法を生活に取り入れたい方
・自分のセルフケアや家族に、アロマ生活を取り入れたい方
・成分から精油を選び、目的に合い根拠のある精油を選ぶ・使いこなしたい方
・もっと自分のココロの声・身体の声を聴きたい方
・机の上だけでなく、実際の植物に触れたり、実践して学びたい方

これらの想いをお持ちでしたら、このメールレッスンはあなたのお役に立つ内容になると思います!
なぜなら、私自身が植物に助けられて、そのままの自分自身を愛せるようになったからです。

効果があったアロマの処方箋を「4つのステップ」に分けて、具体的にレシピと解説をしながら、メールレッスン方式にてお届けします

メールレッスンの内容

1.アロマとの出会い(生理のトラブルレシピ)
2.仕事へのきっかけ(眠りのレシピ)
3.フランス式アロマとの出会い(痛みレシピ)
4.セルフメディケーションとしての植物の処方箋

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